jakie s

Witam Mam takie pytanie jakie cwiczenia wykonywac by miesnie klatki piersiowej rozrastaly sie wszerz, a nie rosly takie "buły". Domyslam sie ze wiele zalezy od naturalnej budowy i genow ale moze sa jakies cwiczenia ktore pozwalaja na ksztaltowanie miesni klatki.

Jak wiecie muły są duże i małe.... krzywe i proste.... Ja chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob mierzycie te swoje wypasione mieśnie...;) Np. bicepsik : łape napinacie na maxa (kąt ostry) czy tylko do 90 stopni ? centymetrem łapiecie same górki czy równolegle do przedramienia. Bo wiadomo, ze nie którzy jakos od łokcia po skosie mierza i [...]

JEstem początkującym Ćwiczyłem 4 miesiące miałem cykl mono Olimpu 400 tabsów niestety leżałem w szpitalu 5 miechów:/:/ Zaczynam cykl na dzień dzisiejszy uzbierane 180zł Mój początkkowy plan to: Cell Pump665gr +Dekstroza z Tauryną i do tego mono nie wiem pewnie Vital bo tani a dobry 300gr będzie jeszcze trzeba dokupić samą tauryne w dni nie [...]

[...] dojsc do 80 kg i dokładnie nie wiem zeby przytyc to lepiej jesc tłuszcze czy węglowodany (oczywiescie oprócz dziennego zapotrzebowania na te skladniki ) i napiszcie mi kiedy jakie posiłki powinny czego wiecej zawierac np. rano wiecej weglowodanów a wieczorem mniej :D za pomoc dam kazdemu tego soga :D jakies linki do poczytania tez mnie zadowola [...]

[...] : środa, piątek i niedziela bede miał trening aerobowy na czco w postaci lekkiego biegu. Do tego mam zamiar dorzucić trening ABS na brzuch 1 poziom. I nie wiem w jakie dni go wrzucić ponieważ nie może on poprzedzać dni treningowych grzbietu które mam w czwartki i poniedziałki.A wiec czy ABS moge robić we wtorki czwartki ( lekkie ) i [...]

siema ludziska mam takie pytanie co radzicie mi brać na masę:>? czy mam kupić se czyste białko i węglę, czy lepszego gainerka jakiegoś...czy co innego jeszce dobrze by działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno [...]

Siemanko mam pytanko.Waze 80kg i chcial bym troche sie podrzezbic.Wicie zbic brzuszek miesnie podrysowac bo narazie te meinsie sa takie dziwne zawsze cwiczylem na mase a teraz chcialbym sie wyrzezbic.Podrysowac wsyztskie partkie i zbic brzuszek.Jakie odzywki do diety i treningow polecacie HMB ale z czym i czy wogole warto brac HMB???????

czesc!!!chcialbym sie dowiedziec jak powinna wygladac dieta podczas roztrenowania???szamac tyle ile jadlem i robic aeroby czy wogole sobie odpuscic jaka klolwiek diete te dwa tygodnie i jakie kolwiek aeroby??

Ma ktos jakas stronke (tabelke) jakie SAA jak dlugo siedzi w organizmie czlowieka?? (chodzi o zawody )

Witam Moglibyscie mie powiedziec jakie cwiczenia sa najlpsze na zzucenie sadla w okolicch klatki piersiowej? I drugie pytanie to chodzi o bieganie... Jak powinno sie oddychac, gdy sie biega. Pozdrawiam

Powiedzcie mi gdzie znajde (bo wyszukiwarka niewiele pomogla) jakie sa roznice pomiedzy Nandrolone Decanoate i Nandrolone Phenylpropionate?? Rozumiem ze estrem wiec okresem uwalniania a co za tym idzie odstepami pomiedzy injekcjami. Rozumiem tez ze krótszy ester to wiecej substancji czystej w tej samej ilosci srodkow. Skad wiec taka roznica w [...]

myslalem nad polaczeniem amino anabol pq i perfect amino ale jeszcze chcialem jakies aminokwaski przed snem ,co polecacie?czy bral ktos takie zestawienie??jesli tak to jakie opinie??chodzi mi o przyrosty glownie

[...] kolega poprosil mnie zebym zalozyl temat na sfd bo ma problem. Jest on wysoki jak na swoj wiek (to moj rowiesnik) i czudziutki. Nie wiem jak to dokladnie opisac ale ma jakby zabrane troche ciala z dolnego odcinka plecow i dodane jakby do brzucha. Nie ma grubego brzucha... Jak to mozna skorygowac i jakie sa na to cwiczenia? Dzieki za pomoc z gory!

Siema, ostatnio znalazlem fajna stronke z blyskotkami : www.icedoutgear.com - zajefajne bibeloty, i ceny jakies niskie Tylko niewiem jak to jest z jakoscia ich towaru czy to niejest jakis bubel - pic na wode fotomontaz ... Zamawial ktos ?? jakie wrazenia ??

czy jest taka szansa zeby wygladac dobrze z niedoczynnoscia tarczycy? jakie suple wtedy brac? jestem caly czas glaki mimo ze jem juz dziennei tylko 1000kcal i to sabo bialko w dodatku pije 8 litrow wody s sola aby podniesc cisnienie

Przeczytalem juz chyba prawie wszystkie podwieszone stronki, posciagalem programiki i wszystko jest pieknie i ladnie poza jednym. Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne ze wzgledu na to iz na kazdym kalkulatorze otrzymuje inny wynik. Moze ktos poleci jeden konkretny ktory powie mi ile kalorii naprawde potrzebuje. Dziekuje za pomoc.

Elo mam 16 lat na silce trenie ~~rok mam ~~185cm wzrostu i waze tylko ~~68kg co zrobic zeby niezle przytyc?Odzywy?Jesli tak to jakie?Dieta chyba nie ma sensu trzeba wpierdzielac duzo zarcia zeby przytyc...nie wiem...help plx :>

Spożywam dosc duzo (wszystko wliczone w diete) produktów pochodzenie mlecznego np. serki wejskie, jogurty, kefiry i własnie nie wiem jakie sie tam wegle znajduja. Bo jak jest to np sama laktoza to nie ciekawie bedzie I czy oplaca sie jesc te produkty na redukcji czy starac sie je zastapic innymmi??

[...] seri i powtórzen. staram sie zrobic wiecej seri i powtórzen w kolejnych tygodniach A wiec tak: Pierwszego dnia ćwicze klatke cały trening poswiecam dla niej.Ćwiczenia jakie wykonuje na tą partie to wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej i rozpiętki conajmniej godzine róznymi ciezarami czasami jak mam okazje to na skosie se pocwicze. [...]

[...] i ich metabolitow z krwiobiegu - SPADKI proponuje zatem po ostatnim szocie dekanianu/undekanianu taper oralowy 3-4tyg 10mg metanabolu lub 15mg winstrolu ligthowe a jakie za***iste! co do PCT - jakby nie bylo estrogen rowniez wplywa na prace podwzgorza/przysadki wykazana aromatyzacja zarowno deki i bolda moze podniesc poziom tego [...]